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预防乳腺癌合理搭配饮食

作者:阿龙 编辑:阿龙 2013/3/12 12:03:04
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预防乳腺癌合理搭配饮食,据某医院的一份统计资料显示,近几年女性患乳腺癌的比例有所增加,已经严重影响到广大妇女朋友的身心健康了。所以说如何通过合理的健康饮食来积极预防,就成为我们必须要关注的问题了。牛奶及其制品有益于乳腺保健,可以补充钙预防乳腺癌合理搭配…

预防乳腺癌合理搭配饮食,据某医院的一份统计资料显示,近几年女性患乳腺癌的比例有所增加,已经严重影响到广大妇女朋友的身心健康了。所以说如何通过合理的健康饮食来积极预防,就成为我们必须要关注的问题了。

牛奶及其制品有益于乳腺保健,可以补充钙

预防乳腺癌合理搭配饮食,谷类如小麦、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢,并降低胆固醇。不可溶性纤维素有助于消化系统的健康,并预防癌症。坚果是食物的果仁和果种,含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果。

水果类

预防乳腺癌合理搭配饮食,大个葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等,不仅含有多重维生素,而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。

蔬菜

预防乳腺癌合理搭配饮食,与主食合理搭配有利于身体健康。如可口的番茄、鲜嫩的胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。

食用菌类

预防乳腺癌合理搭配饮食,女人吃什么防治乳腺癌 ?菌类不错,新鲜的银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,增强身体的抵抗力,有较强的防癌作用。饮食防该病,首先要养成良好的饮食习惯,多食菌类。

鱼类

预防乳腺癌合理搭配饮食,黄鱼、甲鱼、泥鳅、大带鱼、章鱼、鱿鱼、大海参、牡蛎以及海带、海蒿子等,因为它们含有丰富的微量元素,有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。

毫无疑问,乳腺癌对于女性朋友的身心已经造成了不少伤害,与其需求好的医治方法不如采取有效的预防措施,以上就是专家介绍的关于预防乳腺癌合理搭配饮食资料,相信大家看后一定有所感悟,所以不要再犹豫了,赶紧行动吧。

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来源:本站

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